Lees voor

Meer Bewegen Voor Ouderen

Fifty Fit

Heerlijk bewegen in water van 32 graden en een maximale diepte van 1.20 m. Onder deskundige leiding houd je je lichaam in conditie of verbetert die met de bewegingsoefeningen. De natuurlijke opwaartse druk van het water helpt je daarbij. Je kunt kiezen voor 30 minuten les zonder muziek of 45 minuten les met muziek. Door samen actief te zijn leg je ook snel sociale contacten.                                                

Woensdag:       

09.00 tot 09.30 uur (zonder muziek)

 

09.30 tot 10.00 uur (zonder muziek)

 

10.00 tot 10.45 uur (met muziek)

Zwembad-hartinbeweging-A-DSC 3706

Aquajogging

Bij aquajoggen beweeg je op muziek met behulp van een wetbelt. Dit is een verstelbare gordel met een groot drijfvermogen. Je lichaam wordt rechtop gehouden en het hoofd blijft moeiteloos boven water. Door te spelen met de weerstand van het water kun je loopbewegingen maken. Daarnaast kun je ook andere oefeningen doen waarbij je de spieren in armen, benen en romp traint en versterkt.

Dinsdag

14.15 tot 14.45 uur

Zoeken